​レベル★

座位や寝ポーズを中心に動き、ゆったりとしたリラックス系のレッスンです。呼吸と共に身体をほぐし、ヨガ初心者、未経験の方でも安心してレッスンにご参加いただけます。

​レベル★★

​少しずつ身体をほぐしてから、大きく動いていきます。基本的な立位のアーサナ（ポーズ）にもチャレンジしていきます。全身を満遍なく使い、リフレッシュできるはずです。

​レベル★★★

呼吸と共に身体を大きく動かし、柔軟性アップや全身の筋力アップにつなげていきます。ヨガに慣れて慣れた頃に受講されるのがオススメです。立位のアーサナが多いレッスンです。